Jamur Masakan Sehat dan Lezat Food Lovers

DESCRIPTION

Jamur adalah makanan yang tinggi serat dan rendah lemak. Disamping itu jamur juga merupakan sumber vitamin, antara lain thiamin, niacin, biotin dan asam askorbat, serta mineral terutama phosphor, kalsium, dan zat besi. Manfaat mengonsumsi jamur adalah menurunkan kolesterol, mengurangi gangguan pencernaan, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Saat ini di pasaran mudah dijumpai beragam jenis jamur, seperti jamur merang, jamur tiram,jamur shitake, jamur kuping, jamur lin cie, jamur portabelo, dan jamur enoki. Selain kaya dengan nutrisi esensial seperti protein nabati, mineral, dan vitamin, jamur juga cepat matang saat dimasak. Semuanya memiliki tekstur yang lembut dan lezat mirip daging. Cocok diolah menjadi lauk harian yang sehat bagi keluarga.

Buku ini, mengajak pembaca untuk mengolah jamur sebagai menu harian keluarga. Pilihan resepnya sangat beragam, mulai dari yang bercita rasa Indonesia, TimurTengah, Asia hingga Eropa. Semua resep ditulis dengan bahasa yang mudah dipahami, sistematis dan akurat karena semua resep telah lolos dapur uji.