Pertolongan Pertama pada Emosi Anda

Seperti tubuh yang kadang kala terluka, kita juga mengalami luka emosional: kegagalan, rasa bersalah, penolakan, kehilangan, dan sejenisnya. Sementara kita memiliki perban untuk luka gores atau es batu untuk mengompres memar, kebanyakan dari kita justru tidak tahu cara menangani luka emosional sehari-hari. Padahal, jika tidak segera diobati, luka emosional dapat memburuk dan secara signifikan memengaruhi kualitas hidup kita.

Dalam buku ini, Guy Winch menjelaskan efek jangka panjang dari luka emosional dan psikologis yang tidak segera ditangani. Dengan memaparkan gejala, psnyebab, dan efeknya, ia menawarkan latihan yang konkret dan mudah dilakukan untuk membantu pemulihannya.

Didasarkan pada sains mutakhir dari riset ilmiah terbaru dan eksperimen psikologis yang luar biasa, dilengkapi cerita menarik tentang kehidupan para pasien, serta dibumbui humor seperlunya, buku ini menyajikan perawatan langkah-demi-langkah yang cepat, sederhana, dan efektif.

Buku ini merupakan bacaan penting bagi siapa pun yang ingin menjadi pribadi tangguh, dengan melenyapkan derita emosi dan sakit hati yang menghambat kemajuan personal. Bagaikan kotak obat psikologis, inilah alat pertolongan pertama pada derita emosi Anda.

"Karya yang luar biasa... masukan sangat berharga dalam bidang self-help"
- Publishers Weekly

"Dr. Guy Winch menawarkan buku praktis, cerdas, dan jernih, yang terbukti ampuh mengatasi spgudang permasalahan sehari-hari. Panduan untuk mencegah emosi memburuk--dan itulah yang dianjurkan para psikoterapis."
- Jeanne Safer, Ph.D, penulis Cains Legacy: Liberating Siblings from a Lifetime of Rage, Shame, Secrecy, and Regret

"Saran yang ditawarkan dalam buku ini sangat praktis dan aplikatif sehingga benar-benar dapat membuat perasaan lega saat keadaan terasa berantakan."
- Anneli Rufus, penulis The Big Book of Low Self Esteem