50 hal yang bisa Anda lakukan hari ini untuk mengatasi : Insomnia

Apakah Anda tidak kunjung dapat tidur karena mencemaskan akan hal-hal yang harus Anda lakukan di esok hari? Apakah Anda terbangun dengan perasaan lelah seolah Anda tidak mendapatkan cukup tidur? Jika ya, Anda mungkin terserang insomnia.

Dalam buku yang mudah dicerna ini, Wendy Green memaparkan siklus tidur-bangun, dan saran-saran praktis lain serta pendekatan holistik untuk membantu Anda melawan insomnia, seperti gaya hidup sederhana dan perubahan diet serta terapi komplementer yang dapat Anda lakukan sendiri.

Temukan 50 hal yang dapat Anda lakukan hari ini untuk membantu Anda menghadapi insomnia, mencakup:
- Mengungkap bagaimana rutinitas malam Anda dapat membantu Anda memberi tidur yang berkualitas
- Membuat ruang tidur Anda kondusif untuk beristirahat
- Menyesuaikan pola tidur Anda dengan gaya hidup Anda
- Memilih makanan dan suplemen yang bermanfaat
- Mempelajari tentang gangguan tidur dan bagaimana masalah ini dapat mempengaruhi Anda
- Temukan organisasi dan produk-produk yang membantu Anda



Buku ini sangat membantu Anda karena menyajikan berbagai informasi detail yang komperhensif tentang segala hal ikhwal yang berdampak terhadap tidur dan membantu para penderita insomnia... Semua tersaji dalam penyampaian yang menyenangkan untuk dibaca, bahkan penderita insomnia berat sekalipun akan menemukan kenyamanan dan ketenangan.
- Dr Chris Idzikowski, Direktur Edinburgh Sleep Centre