BM MANAJEMEN STRES Edisi Revisi

DESCRIPTION

Bila Anda hidup pada masa ini, kemungkinan besar Anda bukanlah orang yang asing stres. Situasi yang menimbulkan stres sangat banyak, baik di tempat kerja maupun di rumah, dan mengambil korban di kehidupan Anda. Penyakit, hubungan yang berantakan dan kebiasaan berbahaya yang sulit dihentikan adalah gejala dari stres. Untuk membantu Anda mengendalikannya, dan bukannya membiarkan stres mengendalikan diri Anda, Manajemen Stres memperlihatkan kepada Anda bagaimana:

Anda akan belajar bagaimana:
a. Mengidentifikasikan situasi yang menimbulkan stres di tempat kerja dan di rumah dan juga reaksi Anda terhadap situasi yang bersangkutan
b. Memerangi stres dengan mengembangkan kebiasan makan, tidur dan latihan antistres
c. Menjalankan "sesi umpan balik" yang mengurangi stres di dalam kesulitan kerja dan hubungan keluarga.