Kita menjalani kehidupan abad 21 yang sangat kacau balau. Gaya hidup ini biasanya melibatkan kurang tidur akibat begadang berhari-hari, latihan kebugaran yang hanya menjadi kenangan masa sekolah, serta makanan sehat yang hanya jadi mode sesaat. Mengubah gaya hidup yang tidak keruan itu tidak susah. Kita hanya perlu mengikuti kiat-kiat dalam buku ini, maka kita dapat memiliki: + tubuh yang lebih sehat, bugar, dan bertenaga + daya tahan tubuh yang lebih tinggi + rambut yang sehat dan indah + kulit yang segar dengan lebih sedikit keriput + berat badan yang lebih ringan + tubuh yang lebih ramping + hasrat seks yang kuat + suasana hati yang lebih tenang dan nyaman. Akhirnya, kita dapat hidup lebih bahagia dan bersemangat, menjadi tua secara anggun dan bangga, serta mampu mencapai umur panjang.